Stage 3 母乳餵哺期 >> 營養需要

在授乳期間，若寶寶以全母乳餵哺，母乳便是寶寶營養攝取的唯一來源。媽媽所攝取的營養是一個關鍵，因為媽媽的營養會影響母乳的質素; 而吸收充足水份，更是提升母乳量的重點之一。

若媽媽在授乳期補充DHA及碘，將有助提升其母乳中的含量，有助寶寶的腦部發展。研究發現，若媽媽於授乳期補充DHA，其母乳餵哺的幼兒智能發展指數較沒有補充DHA的組別高²。此外，授乳媽媽亦應注意補充鈣質及維他命D，以免骨骼中的鈣被動用作維持母乳的鈣含量。足夠維他命D有助寶寶骨骼健康成長。

² Jensen CL, Voigt RG, Llorente AM, et al. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2004; 39 (suppl 1): S10. Abstract O0010

要有均衡的飲食和充足的水份吸收。此外，亦可向醫護人員查詢服用特別為授乳媽媽而設的補充劑，攝取足夠的營養如DHA及維他命D，再配合足夠的水份，為寶寶提供優質和充足的母乳。